Hejka wszystkim! dzisiaj post o diecie wegetariańskiej. Poznamy jej wady i zalety! Zapraszam !!! ♥♥♥
Chyba każdy wie co to jest wegetarianizm, ale przypomnijmy sobie.
Jest to wykluczenie z naszego jadłospisu mięsa, owoców morza i ryb. Mogą być również wykluczone produkty wytwarzające z uboju zwierząt np. żelatyna, smalec.
''Wegetarianizm rozwinął się na subkontynencie indyjskim w II tysiącleciu p.n.e. Miał wówczas charakter czysto religijny, przedhinduistyczny'' . Dietę wegetariańską może stosować każdy człowiek w różnym wieku.
Posiadamy osiem odmian wegetarianizmu.
1. Laktoowowegetarianizm (owolaktarianizm) - najbardziej popularna odmiana wegetarianizmu, polegająca na rezygnacji z mięsa, ryb i owoców morza, lecz do jadłospisu są dopuszczone produkty takie jak: mleko, jajka, miód, sery, jogurty itp..
2. Laktowegetarianizm - polega na wykluczeniu z diety jajek.
3. Owowegetarianizm - dieta, która z produktów zwierzęcych dopuszcza jedynie spożywanie jajek.
4. Weganizm - polega na rezygnacji ze wszelkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Poza mięsem nie spożywa się mleka, jajek, serów, miodu. ''Terminu weganizm używa się też do określenia proekologicznego stylu życia obejmującego niekorzystanie z produktów, w których powstaniu brały udział zwierzęta, takich jak skórzane ubrania, futra czy testowane na zwierzętach kosmetyki''
5. Witarianizm - polega na spożywaniu produktów wyłącznie świeżych. Witarianie odrzucają potrawy gotowane, nie piją napojów typu kawa czy herbata.
6. Frutarianizm - fruktarianie oprócz mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego nie jedzą ŻADNYCH owoców i warzyw których zerwanie uśmierciło by roślinę np. sałata. Jedzą tylko produkty naturalne, którego uzyskanie nie wymaga zabicia rośliny. Fruktarianie jedzą m.in pomidory, ogórki, kabaczki. Owoce takie jak: jabłka, pomarańcze, banany.
7. Liquidarianizm - dieta polegająca na spożywaniu wegetariańskiego pokarmu w postaci soku.
8. Sprautarianizm - dieta oparta na spożywaniu w większości kiełków.
Źródło http://pl.wikipedia.org/wiki/Wegetarianizm
Wady:
- niedobór witaminy B12.
- niedobór żelaza oraz kwasu foliowego
(może doprowadzić do anemii)
- bogactwo błonnika
- ryzyko niedoboru witaminy D i B12
Zalety:
Pomoc w utrzymaniu szczupłej sylwetki.
Obniżenie ciśnienia tętniczego krwi. Obniżenie cholesterolu.
Mniej toksyn w naszym organizmie.
*Wpis nie miał na celu nikogo urazić ani nikogo nie zmuszać do diety wegetariańskiej.
snapchat: ladynatixcx
IG _natalia_maliszewska_ ♥♥♥ Musica.ly @xcxangel
Byłam wege przez dwa lata niestety źle się do tego zabrałam i teraz mam zaburzenia odżywiania, chętnie bym do tego wróciła lecz jak na razie wszyscy pilnują mojego talerza.
OdpowiedzUsuńhttp://shizuko-ai.blogspot.com/
Oczywiście wszystko w granicach zdrowego rozsądku! Broń Boże nie odradzam tej diety! :)
UsuńJak się odpowiednio dobiera produkty i nadrabia takimi rzeczami jak fasola i inne strączkowe, to wege nawet lepiej wychodzi!
OdpowiedzUsuńJest odmiana wege, która polega na tym, że się je tylko to, co spadnie. tj nie można nic samemu zerwać XD
Pozdrawiam
To Read Or Not To Read
Nigdy nie zastanawiałam się nad przejściem na dietę wegetariańską. Jeśli ktoś chce schudnąć wystarczy, że ograniczy słodycze i weźmie się za siebie.
OdpowiedzUsuńOdwdzięczam się za szczery komentarz.
Pozdrawiam,annnathalie.blogspot.com
Ja jestem wielką fanką diet pudełkowych :D Nie oszukujmy się, w dzisiejszych czasach mało kto ma czas gotować posiłki kilka razy dziennie. Jako że pracuję praktycznie cały dzień w biurze, to korzystam właśnie z cateringu. Ofertę znalażłam na https://www.lightbox.pl/catering-dietetyczny-lublin a że cena była atrakcyjna, to zamówiłam taki catering już na następny dzień. Jedzenie było pyyyyszne i na pewno będę dalej korzystać z takiej diety :D
OdpowiedzUsuńsama nad tym się zastanawiam
OdpowiedzUsuńja jestem na diecie vege od jakiegoś czasu :) zamawiam catering od Ewy Chodakowskiej z Bedietcatering http://bedietcatering.pl/. Cenowo przystępnie a przy tym smacznie, pożywnie. Waga leci w dół a ja w ogóle nie czuje, że jestem na diecie.
OdpowiedzUsuń